八重枕CADABRA

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【思考言語化・解説企画】仕事で「期待」されるのが不安【見捨てられるのがこわい】


思考言語化企画、第二回です。

 




第一回 は こちら!

kouchan-u.hatenablog.com

 

 

今回の「言語化」はこちらです!

注:
本企画は送られて来た断片的な情報から「判断」するので
精細な情報までは突っ込むことができません。ご了承ください。

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ということで、ご応募ありがとうございます。

まず、この方の文章を読んで最初に思ったのは…

 



・わかってほしい

・こっちをみてほしい

・さみしい

が前面に出ている、ということです。

とにかくいっぱいいっぱいで、
現状をどうにかしたい、でもどうにもならない
という中で葛藤されているのだとおもいます。

「褒めてくれるのが不思議だな」
という認知がありながら

内面は
・褒めて欲しい

気持ちでいっぱいなんだと思います。
でも、自分でそれに気づいていない。
この部分はおそらく気持ちに蓋をしてしまっている「抑圧」ですね。

まずは、毎日よく頑張りました。
そしていまも、がんばってます。
えらい。
きっと、そんなことない、とこたえるのだろうけれど
「自分のキャパシティ」をオーバーしている状態で動き続けるのは
頑張ってます、十分。
いや、語弊がありますね。
精神が無理をしています。

頑張ってる、頑張ってない、というのは
人と比べるものではないんですよ。

その人だけにしかわからないがんばり
そのひとだけにしかわからないつらさ

じぶんだけにしかわからないもの
じぶんがだいじにしたいもの

 

というものが、ありますよね。
まずはそれを否定しないでやってください。

 



と同時に。
期待されて、
自分がその期待に応えられず
その結果、相手が離れていってしまう

という状況に
恐怖を覚えているようです。

これを
「見捨てられ不安」
といいます。
自分から愛想をつかされてしまうのではないか。
どこかにいってしまうのではないか。

どうですか?心当たりはありませんか?


「見捨てられ不安」って、
とってもしんどい負のループなんですよ。

どういうことが頭の中で起きているか、
整理して一緒にみてみましょう。

見捨てられたくない!

自分より相手や仕事を優先する

無理に期待に応えようとしたり
頑張り過ぎてしまったりする

自分が優先されなくなってしまう

自分が遠くなる

自分が 自分の「近く」に
いなくなってしまう

自分が自分の「近く」にいないので
ただでさえだれもいないのに
もっと「誰もいない」きもちになる

見捨てられたくない!!

はじめにもどる!!

 

というループです。
これが見捨てられ不安を分解した形になります。

見捨てられたくない!
と思えば思うほど、どんどんさみしくなる悪循環…


そして、いま1人で「立つ」ことがままならない状態ですね。
心として。

 

 

立つために、どうしたら良いか。

これは今から心を開けて、
自分の中を探る
今までたまったものを消化する
以外に方法がありません。

いや、厳密にはあるんですが。
無視して無理やり成長する、のようなものが。

劇毒を飲むのと変わらないので
延々と「後遺症」で苦しみ続けることになります。

明城がカウンセラーとしての側面を持ち合わせる以上
その方法はお勧めできないのですよ。


ここから先は、ゆっくりお話ししないとわかりません。
仮にわかったとしても、なかみの「大事な話」
なので、

ここに書き連ねて

見世物にする内容ではないです。


ここからは、専門の知識を持つものの出番です。

もちろん僕でも、クリニックでも構いません。
その方達に頼って、根本的な解決をしていきましょう。


求めている言葉

必要な言葉
は往々にして違うものです。

必要な言葉は「痛い」場合の方が多い。
気持ちいいだけじゃないんですよ。


表面だけ直しても
表面だけ成長しても

どこかで必ずボロと、しわ寄せがくる。


遠回りに見える道が、一番近道なんです。


以上、「みすてられるのがこわい」話でした。



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それでは、またお会いしましょう!